Проводить на солнце нужно 20-30 минут в день, рассказывает и. о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун в Facebook.
Супрун объяснила, что под воздействием ультрафиолета из холестерина в коже образуется витамин D. При этом, пересиживать на солнце не нужно, потому что организм перестает вырабатывать витамин, когда его достаточно. Это может испортить кожу и увеличить риск меланомы.
Супрун рассказала о пользе и вреде кофеУмеренное употребление кофе для удовольствия является полезным для организма человека, сообщила и. о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун.
В холодное время года витамин D нужно получать из продуктов питания: печени желтой рыбы, мяса (особенно печени и почек), яиц, необезжиренных молочных продуктов.
Недостаток витамина D, по словам Супрун, может стать причиной частых простуд, боли в мышцах, поликистоза яичников, депрессии.
Напомним, ранее глава МОЗ рассказала об инсульте, а также посоветовала, как отвлечь детей от гаджетов.
Получайте оперативно самые важные новости и аналитику от «Слово и дело» в вашем VIBER-мессенджере.
ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM
самое важное от «Слово и дело»