Супрун рассказала, что поможет безболезненно пережить переход на зимнее время

Читати українською
Прогулки в светлое время суток, сон в течение 7-8 часов и разнообразное питание помогут привыкнуть к переходу на зимнее время.

Прогулки в светлое время суток, сон в течение 7-8 часов и разнообразное питание помогут привыкнуть к переходу на зимнее время.

Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на странице в Facebook, пишет «Слово и Дело»

Она дала несколько советов, которые помогут лучше справиться с изменением времени:

  • Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин.

  • Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.

  • Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.

  • Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать — не менее 7-8 часов.

  • Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом.

По словам Ульяны Супрун, для большинства людей, у которых нет особых проблем со здоровьем, перевод стрелки часов не будет нести серьезной угрозы.

«Особенно внимательными следует быть людям, у которых сердечно-сосудистые болезни. Некоторые исследования указывают, что после смены времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа», - добавила Супрун.

Напомним, в ночь с 27 на 28 октября Украина перешла на зимнее время. В 4:00 часа утра стрелки часов перевели на один час назад.

Хотите обсудить эту новость? Присоединяйтесь к телеграм-чату CHORNA RADA.


Подписывайтесь на наши аккаунты в Telegram и Facebook, чтобы первыми получать важные новости и аналитику.


Загрузка...