Прогулки в светлое время суток, сон в течение 7-8 часов и разнообразное питание помогут привыкнуть к переходу на зимнее время.
Об этом сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на странице в Facebook, пишет «Слово и Дело»
Она дала несколько советов, которые помогут лучше справиться с изменением времени:
Выходите на прогулку. Свет, особенно дневной, помогает приспособиться к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин.
Не планируйте в этот период времени важные дела, в частности лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок.
Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах.
Планируйте свое время так, чтобы полноценно спать — не менее 7-8 часов.
Если испытываете трудности после изменения времени — проконсультируйтесь со своим врачом.
По словам Ульяны Супрун, для большинства людей, у которых нет особых проблем со здоровьем, перевод стрелки часов не будет нести серьезной угрозы.
«Особенно внимательными следует быть людям, у которых сердечно-сосудистые болезни. Некоторые исследования указывают, что после смены времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа», - добавила Супрун.
Напомним, в ночь с 27 на 28 октября Украина перешла на зимнее время. В 4:00 часа утра стрелки часов перевели на один час назад.
Получайте оперативно самые важные новости и аналитику от «Слово и дело» в вашем VIBER-мессенджере.
ЧИТАЙТЕ В TELEGRAM
самое важное от «Слово и дело»