Ежедневные пробежки снижают риск смерти от сердечных приступов и инсультов.
Об этом сообщила в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook, передает «Слово и Дело».
«Хорошая новость для бегунов! Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года», - отметила Супрун.
Супрун отметила, что не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности приятно удивит.
«Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше», - добавила Супрун.
По словам Супрун, для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.
«Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья», - заявила в.о. министра.
Ранее Супрун посоветовала, что делать во время грозы и рассказала, какие анализы украинцам обязаны сделать бесплатно.
Хотите обсудить эту новость? Присоединяйтесь к телеграм-чату CHORNA RADA.